Соблюдение правильного баланса в еде важно, когда вы начинаете бегать — съедайте слишком мало калорий, и у вас скоро закончится энергия во время бега, но…
Что такое углеводы и зачем они нужны для тренировок?
Углеводы, включая сахара , крахмалы и клетчатку , представляют собой макроэлементы, которые в пищеварительном тракте расщепляются на глюкозу (сахар в крови). Затем глюкоза проходит через…
Заключительное слово о том, нужно ли вам 10 000 шагов в день
«В 10 000 шагов нет ничего волшебного, — говорит Арент. Это может быть отличной целью, к которой нужно стремиться, но это не все и не…
Научные исследования о пользе прохождения 10 000 шагов в день
Одно из самых последних исследований, посвященных пользе прохождения 10 000 шагов в день, было опубликовано в мае 2019 года в журнале JAMA Internal Medicine .…
Что надеть для катания на лыжах по морозу?
По словам Кестера, условия окружающей среды также важно учитывать при планировании дня на склонах. Лучше всего носить несколькоz слоев одежды (рассмотрите легкий, быстросохнущий базовый слой, среднетермический…